4 Solutions Naturelles Contre l’Insomnie !

Vous n’arrivez pas à dormir plus de 4 heures par nuit !

Les problèmes de l’insomnie ou appelé encore le cauchemar sont dues à une mauvaise gestion du stress, le overthinking, et autres..

Pourtant, il existe des trucs simples et faciles à mettre en œuvre.

I- L’eau froide:

– Avant de dormir, remplissez une bassine d’eau froide.

– Trempez vos pieds et le bas de vos jambes dans la bassine.

– Laissez-les-y 30 secondes.

– Séchez-les et au lit !

II- Une douche chaude:

– Prenez une douche chaude avant de dormir, en effet la chaleur va soulager vos muscles et la vapeur va agir positivement sur votre respiration.

– Hop ! Au lit. 

III- Buvez une infusion contre l’insomnie:

– Mélangez des plantes aromatiques(cumin, fleur d’orange, camomille…)

– Faites bouillir les plantes dans un litre d’eau.

– Sirotez l’infusion le soir.

IV- Masque de sommeil pour les yeux:

– Utilisez un masque de sommeil qui vous aide à reposer les yeux fatigués afin de favoriser la relaxation et atteindre l’endormissement.

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