Boire de l’eau citronnée : 17 bienfaits pour la santé !

L’eau citronnée est tout simplement de l’eau avec du citron. C’est très simple à préparer aussi.

L’eau est bien connue, mais les informations sur le citron sont étroitement liées à la salade, le rhume, la grippe, le nettoyage… des choses bien connus.

On va parler un peu du citron et voir ses bienfaits pour la santé et ses propriétés médicinales.

1- Les bienfaits du citron :

Le citron est riche en vitamine C et il tient une bonne teneur en potassium. Il contient aussi du magnésium, du limonène, du calcium et de la pectine.

La vitamine C est un acide hydrosoluble, qui se dissout dans l’eau.

Grâce à sa composition complexe qui comporte des vitamines et des minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.

Le citron a plusieurs propriétés médicinales :

• Le citron améliore la défense naturelle de l’organisme et stimule le système immunitaire à combattre les infections.

• Le citron veille sur l’équilibre acido-basique dans l’organisme. Autrement, il régule et équilibre le taux d’acidité dans le corps.

• Le citron est un anti-inflammatoire, anti-bactérien, antiviral et il a un effet énergisant et un effet détox qui peut être considéré comme un anti-vieillissement.

2- Les bienfaits de l’eau citronnée :

L’eau citronnée a plusieurs bienfaits pour la santé et pour le corps. Elle est efficace contre la fatigue en donnant de l’énergie à votre corps.

Boire un verre d’eau citronnée  aide à :

• Stimuler et renforcer le système immunitaire.

• Abaisser la tension artérielle.

• Assurer l’hydratation des cellules, hydratation de l’organisme.

• Augmenter l’absorption du calcium par le corps.

• Faciliter la transmission d’impulsions nerveuses, le système nerveux, les muscles et les organes.

• Participer à la synthèse des protéines.

• Éviter et soulager les crampes musculaires et faciliter la contraction musculaire y compris le muscle cardiaque.

• Améliorer le fonctionnement des reins.

• Diminuer l’excrétion urinaire de calcium, autrement il est nécessaire pour fixer le calcium.

• Traiter l’asthme et d’autres problèmes respiratoires, traiter la grippe et le rhume.

• Améliorer l’absorption du fer par l’organisme.

• Favoriser la régénération des cellules.

• Améliorer l’appareil digestif : améliorer la digestion.

• Réduire le stress et garder une bonne humeur.

3- Mincir et perdre du poids avec l’eau citronnée :

Boire de l’eau citronnée :

• Aide la vésicule biliaire  à éliminer les toxines.

• Ralentit le passage et la circulation des sucres et des lipides dans l’organisme.

• Stimule les sucs gastriques, les acides qui décomposent et dégradent les aliments et facilitent leur absorption par les intestins.

le zeste de citron aide à perdre du poids selon une étude japonaise sur des souris. Il est aussi riche en vitamines et en minéraux, mais chez les humains, le zeste de citron, consommé d’une façon exagérée, fragilise et détruit l’émail des dents.

4- Comment préparer l’eau citronnée ?

L’eau citronnée vous donne une bonne mine tout au long de la journée:

Pour mieux bénéficier du citron et du zeste de citron, la meilleure façon pour le faire avec un dosage de 1 litre d’eau.

– Pressez un gros citron ou 2 petits et râpez un peu de zeste dans 1 litre d’eau. Bien mélanger avant de boire.

– Coupez quelques rondelles de citron et ajoutez-les à l’eau puis pressez dessus un ½ citron. Mélangez et laissez reposer (de 20-30 minutes).

Remarques importantes :

– Le citron perd son effet en présence de la chaleur et de la lumière. Renouvelez votre boisson chaque jour.

– Pour les personnes qui souffrent des troubles rénaux et biliaires, de brûlures d’estomac et d’ulcère, Il est conseillé de prendre l’avis de votre médecin avant de boire l‘eau citronnée ou consommer du citron.

– La consommation excessive du citron peut causer une grave diminution des minéraux dans le corps  qui peut provoquer de sérieux problèmes.

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